NOVO EDUCATIVO

Instructorado en Gimnasia para la 3ra. Edad

Título: Instructorado en Gimnasia para la 3ra. Edad

Duración: 4 MESES

Precio: CONSULTAR

Modalidad: distancia

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Detalle

Anatomía • Presentación de la materia • Terminología básica, términos de posición y dirección • Regiones del cuerpo humano • Posición anatómica, planos y ejes • Sistema esquelético humano, funciones y división (Axial - Apendicular) • Osteología básica. Células del tejido óseo. Estructura del hueso. Clasificación de los huesos según su forma • Tipos de palancas • Artrología básica. Clasificación según su movilidad y según su estructura. Características fundamentales de una articulación sinovial y su clasificación dependiendo de la forma de las superficies articulares. • Miología básica. Propiedades de los músculos. Tipos de músculos. Estructura del músculo esquelético. Diferentes clasificaciones: según el número de inserciones y de vientres, según sus dimensiones, según su forma y según su acción Fisiología • Presentación de la materia • Estructura básica y funcionamiento básico de todos los sistemas del cuerpo humano • Sistema nervioso. Clasificación (central/periférico) Estructura, órganos que lo forman. • Tejido nervioso. Estructura de la célula nerviosa (neurona). Tipos de neuronas. • Arco reflejo. Diferenciación del reflejo y de la respuesta cortical • Impulso nervioso, condiciones electroquímicas de reposo, despolarización de la membrana y repolarización. Explicación del proceso. • Transmisión química entre neuronas. Explicación del proceso de la sinapsis • Sistema cardiovascular. Estructura y órganos que lo forman. • Circulación sanguínea (circuito mayor y menor). • Funcionamiento del corazón, sistema de conducción (nodos, haz de hiss y red de purkinge) • Pulso en reposo. Pulso basal. Volumen minuto cardíaco. Volemia. Pulso de actividad. Planificación de Clases Grupales • Fitness grupal, historia y objetivos de cada una de las áreas del fitness. Diferencia entre Fitness y Wellness. • Música: batidas, tiempos y estructura (estrofa, frase etc) • Interpretación musical: coordinación de los pasos con la música, tanto en la entrada en calor como en aeróbica y localizada. • Pulsaciones: Toma de pulsaciones de reposo y en actividad. • •Explicación de la estructura de una sesión de entrenamiento de fitness grupal (entrada en calor – nudo – vuelta a la calma) • Fundamentos fisiológicas de cada área. • Entradas en calor: fundamentación fisiológica de la entrada en calor típica del fitness; variantes (zona media/flexibilidad estática y dinámica/aplicación de ejercicios propioceptivos y de movilidad articular) • Aprendizaje técnico de los 4 patrones básicos y sus variantes con ó sin desplazamientos. Aprendizaje del armado coreográfico con las dos modalidades metodológicas (Estilo libre – coreográfico). • Aeróbica: Técnica de los patrones básicos de la gimnasia aeróbica y sus variantes (alto, bajo impacto y combo) • Aprendizaje del armado coreográfico con las dos modalidades metodológicas, estilo libre y coreografiado. Armado de didáctica de 2, 3 y 4 pasos. • Manejo y utilización del espacio (cambios de dirección, frentes, giros y los diferentes desplazamientos) • Explicación de la metodología en espejo y fundamentación práctica. • Trabajo sobre la variación de intensidad no sólo con la música sino con el manejo de los 3 planos de ejecución (alto medio y bajo) de los diferentes ejercicios. • Trabajo aeróbico en salones de fitness con formas básicas del movimiento (caminata-trotes-saltos-galopes-etc) • Vivencias prácticas de modalidades de fitness grupal (step, fitness marcial, pilátes mat, ritmos y jamp) • Desarrollo del comando e identificación personal del mismo. • Clases Localizadas: objetivo y fundamentación fisiológica del trabajo con sobrecarga • Técnica de los ejercicios para el desarrollo del core. Variantes de trabajo del core: ejercicios para transverso del abdomen, recto mayor del abdomen, oblicuo mayor y oblicuo menor, dorsal largo y paravertebrales • Adaptaciones de ejercicios del core para poblaciones especiales: 3era edad, Obesos y alumnos principiantes. • Muestra práctica de la diferencia de trabajo del core para fuerza y resistencia muscular localizada. • Técnica de ejecución de los ejercicios básicos del entrenamiento con carga: Sentadilla – Despegue – remo – press militar – press plano y sus variantes: sentadilla x delante – sentadilla de arranque – sentadilla de potencia – Sentadilla trasera – sentadilla excéntrica/isométrica/dinámica- Despegue de potencia – despegue rumano – despegue con Detención. Remo con agarre invertido – remo al cuello – remo con tirón- remo erguido- remo con mancuernas. Press con agarre invertido – press tras nuca – press pirámide – press con mancuernas – press Arnold. • Técnica de ejecución de ejercicios semi-básicos del tren inferior y sus variantes: Tijeras – estocadas al frente – atrás y laterales, desde y hacia el step – subidas al banco frontales y laterales. • Técnicas de ejecución de ejercicios semi-básicos del tren superior: Fondos en step – empujes con barra- pullover- push up. • Técnicas de ejecución de ejercicios de aislación de tren inferior: Patada al cielo (glúteo mayor) – Abeducciones en decúbito lateral (deltoides glúteo) – Aducciones en decúbito lateral (aductores) – gemelos parado – soleo – cuádriceps como extensor y como flexor. • Técnicas de ejecución de ejercicios de aislación del tren superior: para pectorales – deltoides – bíceps – tríceps • Explicación teórica de la diferencia neuromuscular entre los diferentes tipos de ejercicios: Básicos – semi-básicos – aislación. • Incorporación de elementos de variabilidad de carga: Tobilleras – bandas elásticas – mancuernas – barras. Armado de la clase con o sin elementos • Sistemas y métodos más utilizados (superserie, triserie, serie gigante, agonista – antagonista, acción cardíaca periférica y circuito). • Diferentes estilos de clase, localizada tradicional, entrenamiento solo con barras, GAP, full local y otras.



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Energía Nuclear

Fecha inicio: 23/11/2017
Entiende el negocio de la energía nuclear. Ciclo del combustible, aplicaciones de la energía en distintas industrias y su valor de mercado.

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