Título: Preparador Fisico Deportivo
Duración: 5 MESES
Precio: CONSULTENOS
Modalidad: distancia
Detalle
MEDICINA
Metabolismo y Fisiología del ejercicio
Fundamentos del ejercicio. Músculo, movimiento y actividad física.
Vías de obtención de energía. ATP, Vía anaeróbica y vía aeróbica.
El sistema cardiovascular y respiratorio. La Frecuencia cardíaca.
Mecánica respiratoria. El VO2 max. Umbral anaeróbico y fatiga.
Adaptaciones cardio-respiratorias al ejercicio aeróbico.
Estructura y función del aparato locomotor
Elementos del aparato locomotor.
El músculo: Estructura y función. Tipos de fibras y contracción muscular. Fibras musculares e intensidad de entreno.
Anatomía y adaptaciones del aparato locomotor al ejercicio físico.
La recuperación dentro y fuera de la sesión de entreno.
¿Qué debemos hacer ante las lesiones? Protocolos de actuación.
Dieta equilibrada y rendimiento
Los macronutrientes: Carbohidratos, proteínas y Lípidos. Fuentes de energía y reservas.
Los micronutrientes: Vitaminas y minerales. El agua.
Necesidades nutricionales y consejos para seguir una dieta.
Suplementos y ayudas ergogénicas. Nutrición y rendimiento deportivo.
TECNOLOGÍA
Conceptos Generales
Introducción a la preparación física. Concepto y teoría del entreno.
Proceso de aplicación del entrenamiento.
La carga: Componentes. Medición. La zona sensitiva de entreno: Cálculo.
Leyes de adaptación al esfuerzo.
Principio del entrenamiento.
Cualidades Físicas Básicas
Fuerza. Concepto y Tipos. Sistemas y métodos de entreno. Las pesas.
La RM (repetición máxima) y el concepto de fuerza.
Movilidad articular. Factores que influyen. Estiramientos: Métodos.
Capacidades coordinativas. Coordinación, equilibrio y agilidad. Habilidad.
Planificación del Entrenamiento
Periodización del entreno. Creación de un modelo.
Objetivos de la planificación.
Organización del entrenamiento deportivo. Macrociclo, Mesociclo y Microciclo. La sesión de entreno.
Creación del modelo de entrenamiento individualizado.
Modelo de planificación en los deportes colectivos.
Evaluación de las cualidades físicas y del entreno. Tests.
Adapataciones metodológicas del entreno
Tercera edad y actividad física.
Preparación física en la infancia y la adolescencia.
Discapacidad y actividad física.