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Taller control y manejo del estrés

Título: STPS

Duración: 16 horas|

Precio: $4,500

Modalidad: presencial

Descripción

Taller control y manejo del estrés

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Dirigido a

Al público en general.

Te prepara para

Saber controlar el estrés.

Detalle

Temario

1. ¿Qué es el estrés?

1.1. Identificación de las exigencias externas y las capacidades personales.

1.2. ¿Qué sucede cuándo las exigencias sobrepasan la capacidad?

1.3. Consecuencias fisiológicas del estrés.

1.4. Consecuencias psicológicas del estrés.

 

2. Qué tan estresado está usted.

2.1. Evaluación de su propio nivel de estrés.

2.2. Identificación de patrones de estrés.

2.3. Escala de estrés de la vida profesional.

3. Cuál es la causa del estrés.

3.1. Causas generales del estrés en el trabajo.

Problemas organizativos- Respaldo insuficiente- Horas extras.

3.2 Causas especifícas del estrés en el trabajo.

Conflicto de funciones- Expectativas personales elevadas e irrazonables.

3.3. Causas de estrés en el trabajo relacionadas con las tareas.

Clientes o subordinados difíciles- Entrenamiento insuficiente.

4. Contrólese usted mismo.

4.1. Meditación y emociones.

4.2. Meditación y relajación física.

4.3. Meditación y atención.

 

5. Cómo liberar las emociones.

5.1. Agresión desplazada.

5.2. Ejercicio físico.

5.3. Relaciones personales.

5.4. Alguien con quien hablar.  





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