Título: Musculación y Fitness
Duración: 5 MESES
Precio: consultar
Modalidad: distancia
Detalle
INSTRUCTOR De Musculación Y Fitness
MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS
TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
1. Introducción a la fisioterapia2. Fundamentos anatómicos del movimiento
TEMA 2. SISTEMA ÓSEO
1. Morfología2. Fisiología3. División del esqueleto4. Desarrollo óseo5. Sistema óseo6. Articulaciones y movimiento
TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
1. Introducción2. Tejido muscular3. Clasificación muscular4. Acciones musculares5. Ligamentos6. Musculatura dorsal7. Tendones
TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
1. Sistema energético2. ATP (Adenosina Trifosfato)3. Tipos de fuentes energéticas4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica6. Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1. El ejercicio físico2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
1. Introducción2. Nutrición y salud3. Necesidad de nutrientes4. Hidratación y rendimiento deportivo5. Las ayudas ergogénicas6. Elaboración de dietas
TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico3. Medición y evaluación de la condición física4. Calentamiento y enfriamiento5. Técnicas de relajación y respiración6. Entrenamiento de la flexibilidad7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico8. Entrenamiento muscular9. Entrenamiento de la fuerza10. El desentrenamiento11. Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1. Introducción a las lesiones deportivas2. Definición3. La prevención
4. Tratamiento5. Lesiones deportivas frecuentes6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
TEMA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
1. Introducción a los Primeros Auxilios2. Actuaciones en primeros auxilios
3. Normas generales para la realización de vendajes4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
MODULO II. TONIFICACIÓN DIRIGIDA
1. Introducción.2. Calentamiento.3. Cuádriceps4. Pectorales.5. Espalda.6. Bíceps.7. Lunges.8. Hombros.9. Abdominales.10. Estiramientos